Wednesday, August 6, 2014

Depresión desde el punto de vista de los anclajes en PNL

Los anclajes se dan en la naturaleza, se crean enlaces mentales entre un estímulo y una sensación, por ejemplo si te dan una mala noticia mientras suena una canción, esta puede anclarse, pero además, los estímulos pueden propagarse es decir, si antes teníamos E1 -> S1, puede darse E2 -> E1 -> S1, y acabar siendo E2 -> S1, si S1 es una mala sensación, y cada vez más estímulos nos llevan a esa mala sensación puede acabar en depresión.

Los estímulos se van "contagiando" si antes te hacia sentir triste una canción x, luego todas las canciones que sean parecidas a la canción x, luego todas las palabras relacionadas con la canción x, luego el tono lumínico que había ese día que dieron la mala noticia etc.

Esto puede llegar a un punto que "todo" conduce a esa sensación,  esa sensación se propaga neurona a neurona hasta que ocupa todo el cuerpo, pero hay que entender que en realidad se trata de enlaces.

El primer paso es notar cuando aparece esa sensación, y "tracear" de donde proviene, que estimulo la acaba de provocar. Identificar los estímulos es auto-conocerse. Cada vez que dicen x me siento mal cada vez que veo y me siento mal etc.

Una vez identificados todos los estímulos que te encaminan al estado no deseado, hay que proceder al desanclado, apuntándolos a estados mejores.

Identificar estímulos que producen sensaciones positivas, por débiles que sean es importante para hacer una re-conducción de caminos mentales.

El desanclado se puede realizar a nivel consciente, o bien a nivel sub-consciente con auto-hipnosis, esta segunda forma es más efectiva pero más compleja y se explicará más adelante, puesto que requiere conocer conceptos previos.

A nivel consciente, si sabes que cuando aparezca E1, E2 y E3, tendrás S1, que es la sensación no deseada, podrás anticiparte. Es una forma de auto-conocimiento, provocar forzadamente estos estímulos para ver como aparece S1, estaría bien luego utilizar un estímulo de salida de S1. Por ejemplo puedes crear E1 -> S1 -> E2 -> S2 cuando veas E1, haz E2.

A veces no es posible provocar un estímulo "en laboratorio" tiene que darse en al vida real para que active el ancla, pero en ese momento haremos el gesto de salida E2 que nos sacará de ese estado.

Si vemos conscientemente E1, S1 ya no será tan fuerte, y podemos activar E2. Pero no es sencillo identificar al vuelo todos los estímulos de los que somos vulenrables.

Lógicamente para casos extremos se recomienda visitar un psicólogo especialista, aunque tampoco conviene engancharse en exceso y pasar a depender y a dejarse mucho dinero. Lo ideal es que os den el hacha y taláis vosotros en lugar de pagar a alguien cada vez que queráis talar.


Resumiendo:
1. Identificar: ¿que estímulos me provocan esas sensaciones que quiero cambiar?
2. Ver: cuando se produzcan, darse cuenta, así puedes anticiparte a la sensación y además esta sera menos fuerte.
3. Salida: Se puede hacer un ancla de salida, ya enseñaré en otros posts la creación de anclas artificiales.
4. Inconsciente: desviar el enlace, para no tener que estar atento siempre de los estímulos, cuando sucedan se canalizan. Veremos auto-hinosis como abrir la mente a canalizar, estados semi-conscientes etc.

















Que son los Anclajes en PNL?

Un anclaje es un enlace mental entre un estimulo y una sensación, por ejemplo una palabra que cuando nuestro subsconcsiente la oye (si no oye conscientemente el anclaje es más fuerte) de repente experimentamos un cambio en nuestro estado emocional, en nuestro humor, porque esa palabra nos invoca una sensación. El estímulo puede ser visual o auditivo o táctil, o bien combinación de las anteriores. Un anclaje fuerte suele ser combinación.

Cuando tenemos una sensación (S), si en ese momento se produce un estímulo (E) sin que seamos conscientes, por ejemplo está sonando una música de la cual no estamos atentos, se nos puede crear un enlace. Si esto sucede continuamente, siempre que aparece S aparece E, el enlace será más fuerte.
Se ancla S -> E y se dispara el ancla E -> S, cuando veamos o oigamos o notemos E, sentiremos S.

Ahora bien, esto se da de forma natural y espontanea, y de hecho los anclajes mas fuertes son los espontaneos, pero totalmente posible crear y modificar anclajes. En algunos casos tenemos enlazado E1 a S1, por ejemplo estamos en un restaurante y alguien de otra mesa dice una palabra que oimos pero no somos conscientes, esa palabra es E1 y nos activa S1.

 Con gran habilidad de observación, se detectan los anclajes de la gente, y en el caso de politicos, comerciales, negociadores de éxito saben perfectamente como crearlos y inducirlos en momentos clave. También psicópatas los utilizan para acosar, o incluso algunas empresas realizan mooving o bien los usan como una forma de control, aunque ciertamente no mejora la productividad.